こんにちは！ついにジメジメ湿気の６月ですね。でも、６月が終わると、やってくるのが暑い夏！冷たい物がおいしい季節です！
それなのに冷たい物を食べると歯が痛む･･･なんてことになったらガッカリ。ということで、今月は「歯」のお話です。
＊口の中の病気＊
むし歯
むし歯菌が糖分を取り込みプラーク（歯垢）を作ります。更にプラークの中でむし歯菌が酸を発生させ、歯のエナメル質を溶かしてしまい、むし歯になります。
歯周病
歯と歯ぐきの境目で細菌が増え、歯ぐきが炎症を起こして、歯を支えている骨が解けてしまう病気です。歯周病が進むと歯がグラグラして抜けてしまうなど、歯を失う原因となります。
＊予防のためのセルフケア＊
歯みがき
むし歯の原因は、プラークです。毎食後の歯みがきのうち、1日1回はしっかりと汚れを落す習慣を身に付けましょう。特に寝ている時は、唾液が少なく、菌の活動が活発になるので、寝る前は丁寧な歯みがきを。
歯みがきの基本
●歯ブラシは小さめのやわらかめ～ふつうを選び、鉛筆を持つように軽く持ちましょう。かための歯ブラシや歯ブラシを強く握ると、みがく力が強すぎて歯や歯ぐきを傷つける原因になります。
●みがく時は順番を決めて、1本1本丁寧に。歯みがき粉は、味や泡によって「みがいた気分」になってしまいがちなので注意。
●歯と歯の間は、歯間ブラシやフロス を使ってお手入れしましょう。
＊定期検診を受けましょう＊
歯医者さんでの定期検診
歯医者さんにはちょっと行きにくかったり、自分は大丈夫！と過信していたりしませんか？歯は体の一部。健康診断と同じで、年に1度はプロに見てもらうことが大切です！
定期健診ではどんなことをするの？
・むし歯などの病気がないか
・歯ぐきのチェック
・きちんと歯みがきができているか
・落しきれていない汚れがないか
このようなチェックをして、歯みがき指導や
クリーニングなど1人1人に合ったアドバイスや治療を行います。
＊「ダラダラ食べ」は、やめよう！＊
口の中は中性（に近い弱酸性）に保たれていますが、食べ物を口にしたとたん酸性に傾き、
歯のミネラル分が溶け始めます。これを「脱灰」といい、脱灰は虫歯の前兆です。普段は食事をしても、だ液の働きにより中性に戻ります。しかし、間食をするなどの「ダラダラ食べ」をしていると、だ液の働きが間に合わず、酸性の状態が長く続いてむし歯になりやすくなります。