ひだまりCafe

岡谷酸素社員によるブログ。
日々のようすをお伝えします

できることから始めましょう ☆脳活のポイント

2014.05.19更新 - カテゴリ[]

暖かい気候になり、ついついボーっとしてしまいませんか?脳は使わないとどんどん老化していきます。でも、使えば使うほど活性化します。それは子どもも大人も同じ!まずは、できることから始めてみましょう!
※「脳活」とは…脳の活性化を意味しています。

*脳活の5つのポイント*

①1日の予定を書く
朝起きたらすぐ書いてみましょう。1日のことを想像することで前頭葉が刺激されます。

②キーワードを探しながら新聞を読む
新聞を読む前にキーワードを決め、記事の中からその言葉を探してみましょう。パッと見て判断するという判断力、直観力が身につきます。

③知らない人と会話をする
知らない人と話すと緊張を感じて、アドレナリンが出ることで脳が活性化します。

④行ってきた場所までの地図を書いてみる
思い出しながら書くということは右脳を刺激します。

⑤寝る前にポジティブな日記を書く
脳はストレスに弱いので、良いことを書くことで楽観的になり脳を保護することができます。